行前准备
最佳时间：5-10月，避开冬季严寒和雨季
预算规划：每日150-200元（含食宿交通）
必备物品：防晒霜、墨镜、厚外套、常用药品、身份证
交通方式
到达巴塘：从成都新南门车站乘坐大巴（约280元，12小时）或拼车（约350元）
本地交通：步行或租借自行车（每日20-30元），远距离可搭乘当地面包车
住宿推荐
青旅选择：巴塘县城青年旅舍（床位40-60元/晚）或藏式家庭客栈（50-80元/晚）
贴士：提前联系确认热水供应和取暖设施
景点安排
免费景点：
- 巴塘县城：漫步藏族街道，参观康宁寺
- 扎金甲博神山：徒步观景（需6-8小时）
- 巴楚河谷：野餐和摄影
付费景点：措普沟国家森林公园（门票60元，学生半价）
饮食建议
经济选择：
- 藏面：8-10元/碗
- 酥油茶：5元/壶
- 糌粑：3-5元/份
市场采购：县城菜市场购买水果和干粮
注意事项
高原反应：首日避免剧烈运动，多喝热水
文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆需顺时针
安全提示：夜间避免单独出行，保存应急联系方式
三日行程示例
Day1：抵达后适应海拔，逛县城和康宁寺
Day2：措普沟一日徒步（自带干粮）
Day3：扎金甲博神山半日游，下午返程
费用明细
交通：往返560元 + 本地50元
住宿：60元×2晚=120元
餐饮：150元（3天）
门票：60元
总计约940元